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1.飲食清淡，保證孩子的飲水量

飲食宜清淡易消化，飲品宜生津開胃、清熱解暑，如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯等。

但需注意綠豆湯雖好，但卻不能多喝，更不能當水喝。

從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯。

多喝水，及時補充水分，不要等到幼兒渴了才給水喝，特別是出汗多的時候，更要多補充水分。

建議喝水應少量多次，隨時帶著水杯就喝幾口，每次保持在150毫升以內(nèi)比較合適。

劇烈運動后不要立即喝大量冷飲，不要吹空調(diào)以及洗冷水澡。

夏季氣溫高，人體血管處于擴張狀態(tài)，劇烈運動后身體突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡等，

易導致全身血管收縮痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

可以在運動后休息3~5分鐘，心率相對平穩(wěn)后再喝冷飲。

餐前飯后用流動水和肥皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習慣。

3.藿香正氣水不是萬能藥

對于日常我們所說的高溫中暑，藿香正氣水是不適合的，它既沒有預防作用，也沒有治療作用。

中暑是因為暑熱內(nèi)侵，臨床以高熱、大量出汗、疲倦乏力為主要表現(xiàn)，嚴重的可能會出現(xiàn)虛脫。

治療應當以清熱瀉火、養(yǎng)陰解暑為主。

而藿香正氣類制劑具有辛溫解表、散寒、除濕的功效，屬于溫熱藥，不適合治療中暑。