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根據(jù)《2024兒童青少年抑郁治療與康復(fù)痛點(diǎn)調(diào)研報(bào)告》顯示，首次確診情緒障礙的患者平均年齡為13.41歲，其中三成以上患者還伴隨著其他心理疾病，如睡眠障礙和強(qiáng)迫癥等。這組數(shù)據(jù)不僅揭示了青少年抑郁的嚴(yán)峻現(xiàn)狀，也呼喚社會(huì)各界，尤其是家庭對(duì)這一心理問(wèn)題的重視與行動(dòng)。天津心理咨詢(xún)師楊秀華提示，家長(zhǎng)要清醒地認(rèn)識(shí)到青少年抑郁離我們并不遙遠(yuǎn)，預(yù)防和治療抑郁癥要用對(duì)科學(xué)方法，家長(zhǎng)要從觀念到行為進(jìn)行改變，積極幫助孩子打開(kāi)抑郁的“心結(jié)”、療治心底的“內(nèi)傷”。

青少年時(shí)期學(xué)生身心快速發(fā)展，孩子需要適應(yīng)身體變化、建立自我認(rèn)同、探索人際關(guān)系，并面對(duì)學(xué)業(yè)和未來(lái)職業(yè)壓力等多個(gè)成長(zhǎng)議題。這一時(shí)期的青少年身心是否健康，可能深刻影響他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力、社交能力、人格發(fā)展乃至職業(yè)生活。青少年抑郁、焦慮等情緒問(wèn)題多發(fā)、頻發(fā)，特別是低齡化趨勢(shì)，已然成為社會(huì)各界高度關(guān)注的公共衛(wèi)生議題、重大教育話題。

有研究表明，青少年抑郁患者的致病因素中，排在首位的是家庭因素，其次是學(xué)業(yè)因素，然后是社會(huì)等相關(guān)因素。家庭作為青少年成長(zhǎng)、成熟過(guò)程中的重要組成部分，對(duì)于打開(kāi)青少年抑郁的“心結(jié)”、療治青少年心底的“內(nèi)傷”有著不可替代的作用。但從現(xiàn)實(shí)情況看，相對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)更有病恥感。由于對(duì)抑郁癥的認(rèn)知匱乏，當(dāng)孩子不開(kāi)心時(shí)，家長(zhǎng)就認(rèn)為孩子“承受能力差”“意志薄弱”。即便孩子確診抑郁了，家長(zhǎng)仍不愿意承認(rèn)孩子生病，甚至不理解、責(zé)罵或是選擇逃避。孩子得不到及時(shí)、有效的幫助和治療，病情就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，繼而衍生出悲劇性事件。

倘若您的孩子正在面對(duì)“心理感冒”，作為家長(zhǎng)要先改變自身觀念，理性對(duì)待，接納孩子也接納自身?？粗?jīng)活潑健康的孩子突然變得悶悶不樂(lè)，多數(shù)人都會(huì)抵觸和不接受。當(dāng)孩子感覺(jué)不被理解時(shí)，他們會(huì)隱匿自己的真實(shí)想法或者情緒，這對(duì)孩子的恢復(fù)不利。同時(shí)，父母還需克服病恥感。孩子得了抑郁癥，父母或許會(huì)產(chǎn)生一定程度的羞恥感，比如跟旁人提及孩子時(shí)欲言又止，小心翼翼地過(guò)度保護(hù)或者過(guò)度責(zé)備。這些都可能會(huì)給孩子帶來(lái)傷害。

家長(zhǎng)要當(dāng)一個(gè)傾聽(tīng)者，保持開(kāi)放與理解。當(dāng)孩子抑郁時(shí)，家長(zhǎng)要放下批判的念頭，例如“你這就是想太多”“堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”“你太矯情了”“抗壓能力太差了”。也別輕易說(shuō)“我理解”，除非真的有過(guò)親身經(jīng)歷;應(yīng)真誠(chéng)地說(shuō)“我不明白，但我真的想知道”，會(huì)讓孩子感受更好。對(duì)孩子說(shuō)：“無(wú)論你怎樣，我依然愛(ài)你”“你對(duì)我很重要”“不管怎樣我都在你身旁”，讓孩子感受到理解、尊重和接納。

家長(zhǎng)要主動(dòng)詢(xún)問(wèn)孩子，是否愿意一同去看醫(yī)生。鼓勵(lì)孩子積極進(jìn)行治療，告訴孩子抑郁癥和其他疾病并無(wú)不同，是能夠醫(yī)治的，幫助孩子走出這個(gè)階段。